Worklife balance - Progress Academy

Tento modul je zaměřen na pochopení fenoménu vyhoření, který je v dnešním náročném pracovním prostředí stále častějším problémem. Studenti se naučí rozpoznávat první známky a symptomy vyhoření jak u sebe, tak i u kolegů. Modul také poskytuje náhled do psychologie a fyziologie spojené s tímto stavem. Cílem je poskytnout účastníkům nástroje pro rychlou identifikaci problému a návrhy prvních kroků k nápravě.

Správně si nastavit hranice v profesním životě je klíčové pro udržení duševního zdraví a produktivity. V tomto modulu budeme zkoumat, jak účinně komunikovat své potřeby a očekávání vůči kolegům a nadřízeným. Dále probereme, jaký význam má schopnost říci „ne“ a jak správně balancovat mezi pracovními a osobními závazky.

Efektivní správa času je jednou z nejdůležitějších dovedností v dnešním rychlém a dynamickém světě. V tomto modulu se studenti seznámí s různými technikami a nástroji pro správu času, od prioritizace úkolů po výhody a nevýhody multitaskingu. Modul je zaměřen na to, jak maximalizovat produktivitu a minimalizovat stres.

V dnešním hektickém životě je klíčové umět se správně odpojit a relaxovat. Tento modul vám nabídne řadu osvědčených technik a cvičení, od mindfulness, přes metody hluboké relaxace, až po meditaci. Důraz je kladen na to, jak tyto metody integrovat do každodenního života, aby se podpořila celková pohoda a zdraví.

Poslední modul je zaměřen na to, jak všechny získané dovednosti a znalosti aplikovat v praxi. Naučíte se, jak si objektivně vyhodnotit svůj současný stav, jak si nastavit smysluplné a dosažitelné cíle, a jak tyto cíle sledovat. V rámci modulu vytvoříte vlastní akční plán, který vám pomůže dosáhnout lepší rovnováhy mezi pracovním a osobním životem.