Budování odolnosti a zvládání změn - Progress Academy

V tomto úvodním modulu se budeme věnovat základním konceptům odolnosti, jakými jsou její definice a důležitost v různých aspektech života. Na konci modulu budete schopni identifikovat různé formy odolnosti a pochopit, jak je možné je aplikovat v osobním i profesním kontextu. Modul poskytne teoretický rámec, na kterém budou stavět následující moduly.

V tomto modulu se zaměříte na emoční aspekty odolnosti. Budete se učit o významu emoční inteligence a sebereflexe v kontextu odolnosti. Dále se budete zabývat strategiemi, které vám pomohou zvládat emoční stres a výzvy. Na konci tohoto modulu budete schopni rozpoznat, jak správně zvládat své emoce a reagovat na emocionálně náročné situace.

Tento modul vás seznámí s fyzickými aspekty odolnosti, jako jsou zdraví, strava, spánek a fyzická aktivita. Studenti se naučí, jak zdravý životní styl přispívá k celkové odolnosti, a jaké životní návyky vám mohou pomoci stát se fyzicky odolnějšími. Zajímavým prvkem bude také výzkum, který potvrzuje spojitost mezi fyzickou kondicí a odolností.

V tomto modulu se naučíte, jak efektivně zvládat stres, a jak se správně rozhodovat v krizových situacích. Představeny budou různé techniky, jako je mindfulness a meditace, které vám mohou pomoci snižovat stres. Kromě toho budou detailněji rozebírány metody rozhodování v krizových situacích, což jsou klíčové aspekty odolnosti.

V tomto modulu se dozvíte, jak se stát adaptabilnějšími a jak zvládat změny v osobním i profesním životě. Budete se zabývat koncepty jako flexibilita a otevřenost novým zkušenostem. Na konci modulu budete schopni vytvořit osobní plán pro zvládání budoucích změn a výzev.

V tomto závěrečném modulu se budeme věnovat vlivu kultury a společnosti na naši odolnost. Probereme, jak sociální a kulturní faktory ovlivňují naši schopnost být odolní, a jak můžeme tuto informaci využít k vylepšení naší vlastní odolnosti. V modulu budou taktéž rozebírány etické a morální aspekty odolnosti.